最近、とても眠ることを大切にしています。

以前なら、「6時間がベスト！」なんて豪語していましたが、最近は、自分の体のメンテナンスのために、8時間は寝ているような気がします。

よく眠るといいこと！

朝、体重が減っている🤭

お通じも良くなる🤭

頭が整理されて起きることができる🤭

内臓も休まっている感じがする🤭

のです。

　とにかく、自分の身体に優しくする❤️

そうでないと、長く頑張れないので、御身ご自愛やってます。

ただ、長く眠るのが良いというより、睡眠の質も大事です。

眠る前は、ストレッチしてます

アイマスクして、耳栓もして眠ってます。

脳🧠が記憶の整理をしっかりとできるように・・・

たっぷりと、眠り出して気づいたことは、今まで朦朧とした頭で元気ドリンクで活性化して頑張っていたということ。

一切のサプリやエナジードリンクもやめました💓

今から、しっかり休みたいと思います。

みなさまも、どうか、良い眠りを🌃💤

Have a good night’s sleep🌒

武田美希子

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